2021年9月アーカイブ

　最近は健康に気をつけているので、実際に健康になってきました。

　科学的なエビデンスに基づいた方法を試すのが一番ですね。

　自分で自分の体に聞いてみても、何も分かりませんからね（笑）。

　例えば、間食にはナッツが良いということで、ナッツをよく食べるようになり、実際に効果が出ている感じなのです。

　でも、主観的にはナッツって、体に良いって感じはしないんですよね。割とこってりしていて、アーモンドやクルミをいっぱい食べるのって、何か危険な気がしますもん。

　しかし、科学的にはよいってことで、試してみると本当に良いわけです。

　主観的には体に良さそうに思えない食材が、客観的には体に良いわけで、科学的なエビデンスを参照するのはやっぱり大事ですね。

　2回目のワクチンを打ちました。

　24時間後に寒気が来ました。2回目のワクチン接種後の症状が正確に再現されていました（笑）。ワクチンを打ったからって安心しないで、マスク生活はもちろん継続です。

　ただ、接種率が上がっていくことで、世の中が少しずつでも活発に動くようになると良いですね。

　緊急事態宣言が延長され、在宅勤務が増えて運動不足が懸念されます。

　ということで、エアロライフを買いました。

　筋トレはたまにしているのですが、無酸素運動なので、エアロライフで有酸素運動をしていくことでバランスよく行きたいのです。

　コロナ下ということもあり、最近は健康に気をつけていて、体調もかなり良い感じです。

　健康は大事。