健康になってきた

　最近は健康に気をつけているので、実際に健康になってきました。

　科学的なエビデンスに基づいた方法を試すのが一番ですね。

　自分で自分の体に聞いてみても、何も分かりませんからね（笑）。

　例えば、間食にはナッツが良いということで、ナッツをよく食べるようになり、実際に効果が出ている感じなのです。

　でも、主観的にはナッツって、体に良いって感じはしないんですよね。割とこってりしていて、アーモンドやクルミをいっぱい食べるのって、何か危険な気がしますもん。

　しかし、科学的にはよいってことで、試してみると本当に良いわけです。

　主観的には体に良さそうに思えない食材が、客観的には体に良いわけで、科学的なエビデンスを参照するのはやっぱり大事ですね。